運動たのしや。

みなさん、体いたわってますか？
健康診断にいって、体調不良になっちゃった。

中川です。

健康的といえば、いまの時代、運動でしょうか。
運動は、何だかんだいって、めんどくさいですが、

わたしの場合、目的を大きく、ゆるく、
設定することで、20年以上、今もつづいています。

元々、体を動かすのが好きで、タイムアタックで
肉体を追い込み過ぎ、右ひざを壊しちゃったのが、
いまのユルイ設定のモトになってます。

どんな形でも良いので、一週間の間に
自分でできる範囲の時間、体力にあわせた
運動をやると、すんげー楽しいです。

あと、無茶をしない。

楽しくなりすぎて、意地を張って
無茶を重ねると、ケガのもとになります。

んで、手軽な運動として、オススメは
スポーツバイクです。

ロードレーサーや、マウンテンバイクは、
ハマるとやばいので、
クロスバイクをおすすめします。

ゆったり一人でツーリングしたり。
友達と一緒に遠出したり、
時に誰もいない堤防で開放的にはしったり。
楽しさは無限大です。

健康ってホントにありがたです…。
みなさんも、この夏に向けていかがでしょうか？